Det låter lätt, men är det inte alltid. Det finns en uppsjö av hjälpmedel. En massa olika utseenden på tandborstar, tandtråd, tandtrådshållare, plast- och trätandstickor, flaskborstar, eltandborstar m.m. Vad ska jag välja, frågar man sig. Det är individuellt och det bästa är att fråga tandvårdspersonalen, gärna tandhygienisten som är specialiserad inom detta område.

Allmänna råd

1. Använd en mjuk tandborste, tandläkarna ser idag alltför många som har borstat sönder sina tänder med hårda tandborstar och fel teknik.
2. Byt tandborste när den börjar spreta, annars blir den ineffektiv och gör mer skada än nytta. Man bör inte ha den mer än 1-2 månader. En undersökning visade att svensken i genomsnitt köper två tandborstar per år, vilket är alldeles för dåligt.
3. Använd en bra tandborstteknik - inga stora skurtag, utan små, mjuka och gnuggande rörelser. Borsta alla ytor. Var speciellt noga med kanten mellan tand och tandkött.
4. Eltandborstar med roterande eller oscillerande rörelser är väldigt bra och kan vara en god investering.
5. Rengöring mellan tänderna bör ske dagligen. För yngre personer är det oftast bäst med tandtråd. När man blir äldre och mellanrummen blir större fungerar tandsticka bra. Plaststickorna tycker många om, då de är tunna och inte går sönder så lätt.
6. Använd gärna en tandkräm som motverkar tandsten.
7. Besök regelbundet din tandläkare eller tandhygienist som kan ta bort eventuell tandsten och se om det finns några tecken på begynnande tandlossning.

Huvudmeny | Karies | Tandkräm | Dålig andedräkt | Muntorrhet
Rökning och snus | Utslagen tand | Ordlista