Låt dina tänder vila -
om du äter godis, ät det snabbt

Varje gång du stoppar något i munnen startar en syraattack på tänderna. Syran fräter på tanden och skapar små mikroskopiska hål.

I saliven finns dock ett försvarssystem som efter ungerär 30 minuter har neutraliserat syran. Och inte nog med det - saliven innehåller också kalk, som gör att ett reparationsarbete på de ytterst små hålen inleds. Detta arbete tar ca 2 timmar, sedan är tanden hel igen.

Men äter du något innan denna tid gått, avbryts lagningsarbetet. Upprepas detta under en längre tid uppkommer så småningom ett hål.

Undvik onödiga mellanmål och småätande. Skall kroppens eget lagningsarbete få en chans ska 2 1/2 till 3 timmar gå mellan målen. Enkel matematik säger: du är aktiv 15 timmar - dela det med 3 och det innebär att du inte bör stoppa något i munnen mer än 5 gånger om dagen.

Därför tipsar vi dig:

- om du äter godis, ät det snabbt!